A mentális képek, például az olimpiai sportolók alkalmazása
Amint az olimpiaiak felkészülnek a 2016 -os Rio játékokra, sok ilyen sportoló próbált megtalálni egy módszert a dobogóra a nyári játékokon.
Az összes sportoló képzett és fizikailag tehetséges is … Az összes sportoló minden idejét az edzésnek szentelte … az összes sportoló a sportban rendkívül legszebb.
A különbség az érem és a rövid leesés között a mentális játékhoz vezet.
Sok amerikai sportoló számított a képek hatalmára, hogy előnyt biztosítson a verseny felett.
Sokféle módon felhasználhatja a megjelenítést vagy a mentális próbát:
Kayla Harrison, aki a Rio Games olimpiai judo -címének védelmére törekszik, az idő mindennapi elképzelését tölti az olimpiai játékokon.
Harrison: „Minden este azt képzem magam, hogy megnyerem az olimpiát … Fényképezem Angol labdarúgó-válogatott Mez magam, hogy bombázzam a nőt a döntőben, és a dobogó tetején állnak, és élvezem a zászlót, és éreztem, hogy az aranyérmet a nyakam körül megy, mint És átölelve az edzőmet. Mindezt minden este képzem.
Az úszó Missy Franklin, aki négy aranyérmet nyert a londoni játékokon, a megjelenítést használja az ismeretlen stressz és szorongás minimalizálására.
Franklin: “Amikor odaérek, már elképzeltem, mi fog milliószor megtörténni, így nem igazán kell hinni benne.”
Troy Dumais, a négyszeres olimpiai búvár, a megjelenítést használja előadásának pszichológiai gyakorlásának módszereként.
Dumais: “Ha láthatja, hogy egy merülést üt, akkor annak a lehetősége, hogy nagymértékben megüt egy merülési lendületet.”
A Fencer Mariel Zagunis, a kétszeres aranyérmes, a megjelenítést használja az ellenfelek játéktervének vizsgálatának módszereként.
Zagunis: „A kard kerítésnél a pontok valójában osztott másodpercekben fordulnak elő, valamint az árapály módosítható, és nagyon -rendkívül gyorsan fordulhat. Tehát a megjelenítés egy része az, hogy felkészül az egyes helyzetekre, tehát amikor megmutatja magát, felkészült rá. ”
És még sok más használja fel a megjelenítést:
—A rendezvények előtt vagy között visszarúgott maradni.
– A megfelelő mentális meghatározás megvalósítása a versenyzéshez.
–A fizikai kellemetlenség kezelése, amely magában foglalja a test határainak tolását.
–A bizalom növelése egy esemény előtt.
–A hibák elosztása, valamint a múltbeli hibák lépése.
–A rossz esemény után visszapattan.
A megjelenítés egyik legnagyobb előnye a mentális felkészülés. Számos kutatási tanulmány azt sugallta, hogy a megjelenítés akár 45 százalékot is javíthat!
Minél sokkal több ismétlést hajt végre, annál sokkal jobb, amikor egy feladatnál voltál. A megjelenítés egy olyan módszer, amellyel növeli a végrehajtott mentális ismétlések számát.
Mivel élvezi az olimpiát ezen a nyáron, értse meg, hogy az Ön által ellenőrzött nagyság látványosságai annyit kell tennie a mentális edzéssel, mint a sport fizikai oldalán.
Pontosan ugyanaz a mentális képzés, amely az olimpiaiak számára előnyös lehet, befolyásolhatja az Ön teljesítményét … Csak annyit kell tennie, hogy rutinálja azt a képzésbe.
Próbálja ki ezt a megjelenítési tippet:
Néhány sportoló azt mondja: “Nincs időm a megjelenítésre.”
Nos, ez nem igaz …
Keressen olyan leállási időt, ahol nem sokat tesz (vacsora vagy gyakorlat előtt, reklámok, lefekvés előtt stb.), És pszichológiai szempontból folytatja a teljesítményét.
Használjon első személyes szempontot, és pontosan érezze, hogyan akar végrehajtani. Hasonlóképpen felhasználhatja a próbát is, hogy magának is fókuszált és pozitív gondolkodásmódot kapjon.
Ismerje meg az összes trükkömet az előjáték mentális felkészüléshez itt.
Javítsa az előjáték mentális felkészülését!
Végül is olyan szoros volt, hogy a legszebbé váljon, mivel aggódsz a zavarás vagy Tottenham Hotspur Mez a játék hibáinak elkövetése miatt?
Nehezen tud aludni a verseny előtti éjszakán, nem tud enni, mielőtt versenyezne, vagy annyira szorongó, és feszült lép fel a pályára, a bíróságra, a pályára vagy a nyomon követni, hogy már elhasználódott vagy költött a verseny megkezdése előtt?
Nézze meg a rúgásos atlétát!
A Kicked Back Athlete CD, valamint a Workbook program egy 14 napos terv az ideális mentális előkészítéshez. Ez a program bármilyen típusú sportoló számára alkalmas, aki meg akarja szabadulni a játék előtti szorongástól, aggodalmától vagy túlzott feszültségétől, valamint felfedezni a Poise -t.
Tudjon meg többet az egyik sok kiemelkedő CD -programról a pozitív atléta sorozatban …
A rúgásos atléta: 14 napos terv az ideális mentális felkészüléshez
Mit mondanak az ügyfelek?
„Vettem a„ Borussia Dortmund Mez Pozitív sportolót ”, valamint a„ Fókuszált sportolót ”. Wow! Valóban megérted, miről beszélsz! Pszichológiai szempontból – a problémákat, a nehézségeket, a kihívásokat, valamint a leküzdhetetlen hegyeket nem sokkal több, mint az útmutatásnak való megfelelés eredményeként mossák el. Őszintén érzem magam, hogy minden nap haladok a potenciálom felé! Ha csak hamarosan megértettem volna erről! SAnull