Ön önkritikus korcsolyázó?
Az ábrán a korcsolyázásban a rivális és a legnagyobb ellenfél két különálló kihívást jelent …
Lehet, hogy a riválisod olyan korcsolyázó lehet, amellyel felnőtt, vagy valaki, aki az előző évben vert téged … vagy egy magasabb rangú korcsolyázó. A legnagyobb ellenfeled nem egy másik ember, hanem te vagy!
Az ellenfelet általában ellenségnek nevezik, aki folyamatosan és könyörtelenül ellenzi Önt.
Gondolj egy olyan időre, amikor a saját legrosszabb ellenséged voltál … verbálisan bukott egy esés után? Mentálisan feladta, még mielőtt elindította volna a programját? Megengedte, hogy más korcsolyázók megfélemlítsék?
Ashley Wagner egy kiváló amerikai korcsolyázó, aki ezüstérmet nyert a 2016 -os világbajnokságon, és három amerikai nemzeti címmel rendelkezik.
Az összes eredménye ellenére Wagner még mindig harcol a belső ellenfelekkel időnként. Wagner két hónapos sabbatikát vett fel az utolsó kínai Grand Prix rendezvénye után. Wagner alulforgatott ugrásokkal és a kétségbe vett kétségekkel küzdött, hogy a 25 Grand Prix első alkalommal az első öt helyen végezzen, 2007-ben kezdte meg.
A 10. idősebb amerikai bajnokságba indult, Wagner arra törekedett, hogy visszapattanjon és kiborítsa ezt a belső kritikát.
Wagner: „Az ajtó mindenki számára nyitva áll [a 2017. évi amerikai bajnokságon]. Úgy gondolom, hogy nincs nyilvánvaló vagy világos első Walesi labdarúgó-válogatott Mez helyezett … Versenyezek magammal, mert általában a saját legrosszabb ellenségem vagyok a Nationals-nál. Ha mindenki másra gondolok, akkor ez nem fog nekem segíteni. ”
Wagner célja az volt, hogy elhallgattassa belső kritikáját az Egyesült Államok bajnokságán. Pozitív maradva Wagner képes volt erőteljesen teljesíteni a Free Skate programban, második helyet foglalva, és abban a helyzetben állt, hogy az Egyesült Államok világbajnokságának csapata legyen.
7 figyelmeztető jelek, hogy te vagy a saját legrosszabb ellenséged
Nehezen tudod adni magának hitelt a sikereiért.
Kizárja az erősségeit.
Szuper magas elvárásokat teremt önmagáról, és azon tűnődsz, miért mindig kudarcot vall.
Összehasonlítja magát és eredményeit más korcsolyázókkal.
Túlságosan létfontosságú vagy a legtöbb dologhoz, amit csinálsz.
Túl analitizálja az előadását, és minden múltbeli hibát vagy elmulasztott lehetőséget megver.
Attól tart, hogy el fog esni, vagy hibázni fog.
Miért lehet olyan önkritikus?
Már erős verseny és nehéz kihívásokkal kell szembenéznie, nincs szükség arra, hogy megnehezítse.
Emellett önmagával kapcsolatos gondolataid általában torzulnak. Túl közel állsz magadhoz ahhoz, hogy Marokkói labdarúgó-válogatott Mez láthassam a dolgokat, ahogy vannak, és csak azért, mert úgy gondolja, hogy egy gondolat nem teszi ezt.
Ugyanolyan könnyen megragadhatja a gondolatokat, amelyek támogatják képességeit, tehetségeit és eredményeit. Választhat úgy, hogy a legnagyobb rajongója legyen, nem pedig a legrosszabb ellenséged … ez egy választás!
Stratégia a belső kritikusának leküzdésére
Először is ellenőriznie kell a gondolatait. Kérdezze meg más embereket, hogy visszajelzést kapjanak a képességeiről és teljesítményéről.
Kérdezd meg magadtól: “Van -e esély arra, hogy túl nehéz vagyok magamnak?”
Ha igen, akkor tudatosan döntsön a belső kritikus helyett.
Kezdje egy pozitív önellátással: „Keményen edztem és a sikerre támaszkodtam.”
Kérdezd meg magadtól: Mennyire kritizálom magam korcsolyázáskor? Ha tudatosabb, hogy az első lépés ennek a viselkedésnek a megváltoztatásához.
Szerezze be az összes titkomat egy magabiztos és koncentrált előadásra a magabiztos korcsolyázó CD -vel és a Workbook programmal.
Fedezze fel a csúcs teljesítményének mentális stratégiáit!
Ön (vagy a sportoló) lehet a legképzettebb korcsolyázó, és nehezebb vagy hosszabb edzés, mint bárki más, de ha nem tudja a gyakorlati előadást versenyre venni, akkor egyszerűen nem SC Braga Mez éri el valódi potenciálját az ábra korcsolyázásában.
Tanulja meg a 8 legnépszerűbb mentális játékórát, hogy javítsa a fókuszt, az érzést és a bizalmat!
A magabiztos figura korcsolyázó: Mentális játékstratégiák a csúcsteljesítményhez
Fedezze fel a bevált mentális játék titkait a megállíthatatlan bizalomhoz a gyakorlatban és a versenyben.
Figur korcsolyázók: Szerezd meg a mentális előnyt azáltal, hogy megtanulják, hogyan kell átvenni az irányítást az önbizalmának, szellemileg felkészülni a versenyre, és nyomás alatt történő megnyugtatáshoz.
Edzők: Növelje az alakja korcsolyázó bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiák segítségével.
Szülők: Segítsen fellendíteni a sportoló teljesítményét. Ne hagyja, hogy az elméjük tovább tartsa őket.
Mentális edzők: Tanulj meg egy bevált rendszert, amely segít a sportolóknak a mentális keménység fokozásában.
A magabiztos figura korcsolyázó: Mentális játékstratégiák a csúcsteljesítményhez
Mit mondanak a mentális coaching ügyfelek?
“Elképesztő volt!!! A show előtt nagyon éreztem, hogy én leszek a részem. Furcsaan nyugodt voltam, ami engem aggasztott, mert azt hittem, hogy az idegeim beindulhatnak a színpadra! De nem! Minden pillanatban koncentrált voltam, és nyugodt maradtam, és valójában jobban csináltam a nehéz trükköket, mint valaha! Az edzőim mind annyira büszkék voltak rám, és akit tudom, hogy a legjobban nyugodt, nyugodt módon csodálkoztam az egész balettben. Tnull