Hogyan lehetnek mentálisan kemények a sportolók
Mit tettél annak érdekében, hogy előnyt szerezzen a versenyed felett?
A sportolók mindenféle dolgot kipróbáltak a teljesítmény javítása érdekében: kiegészítők, új helyreállítási rendszerek, atlétikai étrend, javított edzési módszerek, fokozott gyakorlati foglalkozások és mentális keménység képzés.
Mindezek elősegíthetik az atlétikai teljesítményt, de csak egy, amely előnyt nyújt a nyomáshelyzetekben … és ez a mentális keménység.
Az étrend, a gyógyulás és a fizikai edzés csak eddig eljuthat. Ezek a fizikai alkatrészek előkészítik a testet, hogy magas szinten versenyezzenek, de a nyomáshelyzetek megkövetelik az elme erősségét, hogy megfeleljenek az ilyen létfontosságú körülményekben rejlő mentális kihívásoknak.
A mentális keménység sok szempontból előnyt nyújt:
A mentális keménység segít átgondolni a fizikai és mentális akadályokat, amikor a verseny vége felé kimerültnek érzi magát.
A mentális keménység feltételei az elméd, hogy fenntartsák a lézeres fókuszt az összes lehetséges zavaró tényező közepette, amely akkor merül fel, amikor a versenynyomás növekszik.
A mentális keménység elősegíti a stabil bizalmat, így a csúcspontján felléphet a legjobb verseny ellen.
A mentális keménység segít megőrizni az érzelmét, amikor az intenzív érzelmek elkezdenek keverni a csata hőjét.
A mentális keménységi edzés biztosítja a verseny végső előnyeit.
Például a mentális keménység volt a kulcsa a győzelemnek Novak Djokovic, a világ egyik legfontosabb teniszezőjének, a Wimbledoni döntőben Roger Federer elleni döntőjében.
A meccs egy epikus csata volt, amely négy órán át és 57 percig tartott, amikor a Djokovic 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12 nyert.
A tenisz körökben jól ismert, hogy Djokovic napi mentális edzéssel foglalkozik, ideértve a rendszeres megjelenítést is.
Djokovic: „Nyilvánvalóan megpróbálom játszani a meccset a fejemben, mielőtt a pályára megyek. Azt hiszem, van hatalom erre. ”
Djokovic arról beszélt, hogy a mentális keménységi edzése miként segített felkészülni a végső sorozatra négy órás intenzív versenyzés után.
Novak Djokovic: „Szintén kell lennie olyan erőnek, amely nemcsak a fizikai énedből származik, hanem a mentális és érzelmi énedből is. Legalább számomra ez egy Argentin labdarúgó-válogatott Mez állandó csata, több, mint az, ami kívül történik. Valójában nem az Ön által tapasztalt helyzetek, hanem az, hogy miként tapasztalja meg belsőleg ezeket a helyzeteket, hogyan fogadja el őket, hogyan élsz rajtuk keresztül. ”
A nyomás alatti siker félelmetes mentális szilárdságot igényel.
A mentális keménység -edzés minden sportoló számára értékes minden sportoló számára, minden típusú körülmények között.
Ha nyomás alatt sikerrel jár, akkor feltétlenül adjon hozzá mentális szilárdsági edzést a napi rendjéhez.
Mentális keménység a nyomáshelyzetekben:
Adja hozzá a megjelenítést a napi edzési rendjéhez. Tegye félre a napi 10-15 percet, hogy megjelenítse a különféle nyomáshelyzeteket, amelyekkel a verseny során találkozik.
Próbálja meg, hogyan akar válaszolni. Lásd magát, hogy jól Labdarúgó-világbajnokságt Mez megbirkózik a forgalommal vagy az elmulasztott lövéssel. Érezze, hogyan érezné magát ebben a helyzetben, és hogyan fog reagálni az érzelemmel és a fókuszban.
Minél többet számít, és megbirkózik azzal, hogy hogyan fog jól reagálni a nyomásra, annál kényelmesebb lesz az ilyen helyzetekben.
Javítsa a mentális felkészülést a sportban!
Ha olyan sportoló vagy, aki gyakran szoros, feszült, szorongó, vagy többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet jobban pihenni nyomás alatt, a nyugodt sportoló az Ön UNAM Pumas Mez számára!
A bajnoki sportolók bizalma és a hátrányok miatti pihenés képessége.
Csak egy feszült pillanatot vesz igénybe, hogy elveszítsen egy létfontosságú pontot, hiányozzon egy puttot, vagy egy másodpercig elveszítse a köridőt. Nem engedheti meg magának, hogy hagyja, hogy a zavaró tényezők a fejedben vadul legyenek, és a játék létfontosságú időpontjában hibákat okozhat!
A nyugodt sportoló egy teljes rendszer, amely megtanítja, hogyan kell pihenni, mint egy bajnok, és kihasználja a pihenés erejét minden alkalommal, amikor a versenypályára, a bíróságra, a pályára vagy a gyakorlatra és a játékokra való tanfolyamon lép fel!
Ez a munkafüzet és a CD program 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos fókuszfokozó gyakorlatokat tartalmaznak, és egy egyszerűen követhető munkafüzetet, amely a 14 napon átirányítja Önt, segít stratégiák alkalmazásában, és testreszabja a gyakorlatokat a személyes fókusz kihívásaira.
Felfedezed:
Hogyan lehet gyorsan azonosítani a zavaró tényezőket, amelyek szabotálják a koncentrációt, és hogyan lehet gyorsan újrafókuszálni a zavaró tényezőket.
Hogyan lehet használni a felvétel előtti rutinokat a felvételek előtt, vagy arra szolgál, hogy segítsen abban, hogy jobban a feladat-központú legyen, ahelyett, hogy aggódna az eredmények miatt.
Hogyan lehet használni az előjáték -rutinokat, hogy elősegítse a zóna koncentrációjának a verseny előtti képességét.
Tudjon meg többet a magabiztos sportoló sorozat egyik legnépszerűbb CD -programjáról …
A nyugodt sportoló: 14 napos terv a kiváló koncentrációhoz
Mit mondanak az ügyfelek a mentális játékprogramjainkról?
„A„ A magabiztos sportoló sorozat ”elolvasása és megvalósítása eredményeként ismét élvezem a golfot, és hagyom, hogy a rossz lövések elinduljanaknull